手机版
APP
微信公众号
门户小程序
原生小程序
全部文章
国内快讯
国际新闻
社会新闻
军事新闻
回顾历史
明星娱乐
返回顶部练习方式介绍
1.确保身体方向是正的，不要使脊柱歪向一边；
2.确保双肩和颈部后脑落地，如果落不了地的伽人，可以在下方垫一条毯子或靠枕；
3.高血压患者，或者如果感到心脏不舒服、面部血管压力太大的习练者，可曲腿，把双腿搭在椅子上；
4.初学者建议不要保持时间过久，随着练习的加深可以适当延长时间；
6.下来时一定不要马上起身，可退到右侧卧中，使全身血液循环回到正常模式。
0
自定义Html
下一篇：最后一页
网友留言评论
